subota, 11.veljače 2012
25 ukusnih zalogaja s manje od 100 kalorija
Kontroliranje količine pojedene hrane zasigurno je jedan od najtežih aspekata održavanja zdrave prehrane. Iako su mnoge namirnice deklarirane kao zdrave i dobre za naše tijelo, to uglavnom vrijedi samo ukoliko ih jedemo u razumnim količinama i ne pretjerujemo.
Nažalost, mnogima od nas upravo činjenica da je nešto "dijetno" i "zdravo" služi kao odlična isprika da potpuno izgubimo kompas. Međutim, Metro portal donosi popis ukusnih i zdravih namirnica koje imaju 100 kalorija ili manje.
85 kalorija
250 grama borovnica
90 kalorija
25 grama sira cheddar
80 kalorija
1 veliko jaje
75 kalorija
1 pečeni pileći batak bez kože
85 kalorija
pola srednje velikog pečenog krumpira
70 kalorija
1 srednje velika jabuka s korom
90 kalorija
50 grama bezmasnog goveđeg šnicla
90 kalorija
13 badema
95 kalorija
2 srednje velika kivija
90 kalorija
3 žlice humusa
85 kalorija
80 grama kuhane kinoe
75 kalorija
2 srednje velike sušene smokve
85 kalorija
120 grama bezmasnog voćnog jogurta
90 kalorija
160 ml svježeg soka od nara
65 kalorija
1 šnita kruha iz žitarica punog zrna
90 kalorija
250 ml povrtne juhe bez dodanih masnoća i soli
55 kalorija
1 manji slatki krumpir (batat)
85 kalorija
1 organska hrenovka s roštilja
95 kalorija
20 grama tamne čokolade
85 kalorija
25 prženih pistacija bez soli
85 kalorija
120 grama crvenog graha iz limenke
90 kalorija
100 grama smrznutog jogurta
100 kalorija
120 ml bijelog vina
65 kalorija
250 grama svježih malina
50 kalorija
250 ml juhe od rajčice bez dodane soli
D.N.
E-mail |
Komentari | Printaj